Az Eating Well magazin szerkesztője összegyűjtött néhány olyan élelmiszert, amelyek kifejezetten jó hatást fejtenek ki a bőr állapotára a hideg évszakban.

Ha van otthon répa, nem árt elrágcsálni néha egy szálat. Magas karontintartalmának köszönhetően segít a ráncosodás megelőzésében, mivel megakadályozza a bőr kiszáradását, és véd a káros UVA sugarak ellen is.

Tea, kávé és hal: kutatások szerint koffein csökkenti a bőrrák kockázatát, csak úgy, mint az antioxidánsban és omega-3 zsírsavban gazdag ételek. Épp ezért Kerri-Ann Jennings táplálkozási szakértő erősen javasolja a tonhal, lazac, pisztráng, hering, valamint rákok és kagylók fogyasztását.

Fontos, hogy C-vitaminban gazdag ételeket is együnk, ennek a vitaminnak ugyanis nagy szerepe van a bőr öregedésének megelőzésében. Érdemes tehát citromot, brokkolit, paradicsomot, paprikát, és káposztát bőségesen fogyasztani az ünnepek alatt. A magas C-vitamin tatalmú zöldségek és gyümölcsök antioxidáns tartalma is magas, amelyek igen nagy szerepet játszanak az egészségünk megőrzésében, mert megakadályozzák a kórosan felszaporodott szabadgyökök sejtkárosító hatását így lassítva az öregedés folyamatát.

Ne ódzkodjunk a spenóttól sem, ugyanis nagy mennyiségben tartalmaz nitrátokat, amelyekből a szervezet nitrogén oxidot állít elő, ami nélkülözhetetlen összetevője annak a molekulának, amely az oxigént szállítja a vérhez. A spenótnak emellett erős gyulladáscsökkentő hatása is van.

Csokoládét is fogyaszthatunk bátran, igen nagy mennyiségben tartalmaz különféle flavonoidokat. Ezeknek a ráncképződés megakadályozásában van szerepük, gátolják az öregedés jeleinek kialakulását, és az arcbőrnek egészséges színt kölcsönöznek.

A szakértő a grapefruitot is említi, melynek méregtelenítő és bőrtisztító hatása van, és bársonyossá varázsolja az orcákat.