Két pohár szójatejjel a klimax ellen

Rengeteg nő életét keserítik meg a változókor kellemetlen tünetei, mint például a hőhullám vagy az alvászavar. Sokan félnek viszont a hormonpótló kezelések mellékhatásaitól, próbálnak inkább a természetes megoldások felé fordulni.

Napi két pohár szójatej jelentősen tudja mérsékelni a klimax tüneteit - ezt állapították meg kutatók. A szójában található izoflavonoidok ösztrogénszerű növényi hormonok, melyek jótékony hatással vannak a változókorban lévő női szervezetre. 19 klinikai vizsgálatban mintegy 1200 nőt vizsgáltak meg, és úgy találták, bizonyos ételek és italok csökkentik a menopauza tüneteit, ezek közé tartozik a tofu és a szójatej is.

A hőhullám az egyik legkínzóbb változókori tünet, átlagosan négy perceként tör rá a nőkre kellemetlen hőérzetekkel és izzadással. A hőhullámok az alvási ciklust is megzavarhatják. A tüneteket a vérerek kitágulása okozza és a felborult hormonháztartáshoz is kapcsolódik, de a kutatók arra még nem jöttek rá, miként.

Néhány tanulmány azt állítja, a szója hatásos a hőhullámok és a kipirulás ellen, míg más kutatók szerint nem. Egy japán vizsgálat például pozitív összefüggéseket talált a hőhullámok gyengülése és a huzamosabb időn át fogyasztott szója között.

A mostani kutatás szerint azok a nők, aki legalább három hónapon át napi rendszerességgel fogyasztottak szóját, kevésbé szenvedtek a hőhullámoktól. Melissa Melby, az amerikai Delaware Egyetem professzora az izoflavonoidok hatását vizsgálta és megállapította: hat héten át napi 54 miligrammnyi izoflavonoid 20,6%-kal csökkentette a hőhullámok gyakoriságát és 26%-kal az erejüket.

Egy gramm szója megközelítóleg 3,5 miligramm izoflavonoidot tartalmaz; két pohár (kb. 4 dl) szójatej vagy 17 dekagramm tofu már nagyjából fedezi a szükséges izoflavonoid-mennyiséget.

A hosszútávú kutatások azonban felvetettek néhány aggályt is, a sokáig fogyasztott szója hatására ugyanis előfordulhat, hogy a méh nyálkahártyája megvastagszik.

Top cikkek
Érdemes elolvasni
Vélemény
NOL Piactér

Tisztelt Olvasó!

A nol.hu a továbbiakban archívumként működik, a tartalma nem frissül, és az egyes írások nem kommentelhetőek.

Mediaworks Hungary Zrt.