„Nemcsak az erőteljes edzés vagy a sport a fontos. Ezek a szabadidős tevékenységek mérsékelt intenzitású mozgást jelentenek, amelyek lényegesek az egészség szempontjából. Főként az idősebb emberek számára fontos, hogy fizikailag aktívak maradjanak, mert az hozzásegíti őket az egészségesebb öregedéshez”- idézte a Mindennapi Pszichológia Mark Hamert, a tanulmány szerzőjét.

Otthon szülés - más nézőpontból

A kutatásba 4200 résztvevőt vontak be, akiknek átlagéletkora 49 év volt. A kutatók részletesen kikérdezték őket, milyen gyakran és mennyi ideig foglalkoznak szabadidős fizikai aktivitással. A kutatók két gyulladást jelző marker szintjét is megmérték a résztvevők szervezetében, a C-reaktív proteinét és az interleukin 6-ét. Ezek szintjéből ugyanis kulcsfontosságú következtetéseket lehet levonni, mivel összefüggésbe hozhatóak a szívbetegségek kialakulásával.

A vizsgálatokat 11 évvel később újból elvégezték, s az eredményekből kiderült, hogy azoknál, akik legalább hetente 2,5 órán át végeztek valamilyen fizikai tevékenységet, a gyulladásos markerek szintje alacsonyabb volt, mint a fizikailag passzívabb embereké. A kutatók azt is megfigyelték, hogy azoknál is csökkent ezen markerek szintje, akik kezdetben kevesebbet mozogtak, majd idővel aktívabbak lettek.