Nem kell komoly sportteljesítményre gondolni, elég lehet mindössze egy kis tempós séta vagy biciklizés. Az eredmények szerint ugyanis a rendszeres fizikai aktivitás 40%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét, míg 60%-kal a manapság egyre inkább népbetegségnek számító demencia kialakulását.

Minden depressziógyanús idős embert azonnal szakorvoshoz kell küldeni

A kutatók egy 639 fős, 60 és 70 év közötti emberekkel végzett kutatás kiértékelése során jutottak ezekre az eredményekre. A megkérdezettek 64%-a azt vallotta, rendszeresen végez valamilyen fizikai tevékenységet, naponta fél órát kerékpározik, sétál vagy tornázik.

A demencia világszerte súlyos népegészségügyi probléma: Európában több mint hétmillió, Magyarországon pedig legalább 160 ezer embert érint. Becslések szerint 2050-re világviszonylatban több mint 100 millió demens beteggel számolhatunk. A demencia a szellemi képességek hanyatlásával, csökkenésével járó betegség, kialakulásának valószínűsége az életkor előrehaladtával nő. Az Alzheimer-kór a demencia egyik súlyos fajtája, a kór tünetei a demencia tüneteihez képest a következőkkel egészülnek ki: hibás vagy csökkent ítélőképesség, beszédzavarok, a begyakorolt mozgások zavara, tárgyak rossz helyre tétele, passzivitás, hallucinációk, téveszmék.

A sportnak természetesen nemcsak idős korban van egészségvédő hatása, fiatalabb korban is jelentősen csökkeni a stroke vagy a cukorbetegség kialakulásának esélyét is és vegyes étrend mellett egyenesen a hosszú élet záloga.