Ha új életet akarunk kezdeni, ahhoz sokszor látszólag az az egyetlen másodperc is elegendő, ami szilveszter estéjét az újév első pillanataitól elválasztja – a következő percekben azonban az is gyakran kiderül, hogy új életet kezdeni nem is olyan könnyű. A keretek kialakítása például akkor is időigényes lehet, ha egyébként minden feltétel – ötlet, elhatározás, anyagi erő – a rendelkezésre áll. A technikai lehetőségek azonban ma már tényleg majdnem korlátlanok.

Vegyük például a házépítést: gondolta volna, hogy 21 nap alatt vadonatúj házba költözhet? A kanadai (de nálunk is kapható) Horizont mobilház fémvázra épül, a falai hőszigeteltek, és az egész szerkezet kívül-belül háznak látszik (semmi köze például a konténerekhez – van rendes fala, födémje, teteje, belmagassága stb.). Az engedélyezése egyszerűbb, az adózása pedig kedvezőbb, mint egy hagyományos épületnek. A legnagyobb előnye azonban kétségkívül az, hogy a megrendeléstől számított 15 napon belül átvehető, és – az önhordó váznak köszönhetően – bárhol, különösebb tereprendezés, földmunkák és alapozás nélkül felállítható. Bár a legnagyobb kapható méret 41 négyzetméter (ezért egyébként nagyjából hétmilliót kérnek), az egyes modulokból tetszőleges számú egység összeépíthető, így gyakorlatilag bármekkora házat ki lehet belőle alakítani – tehát akár egy 200 négyzetméteres palota is szinte azonnal „házhoz jön”, ha megrendeljük.

A legtöbben persze ennél kisebb pénzigényű – de legalább ekkora horderejű – változások után sóvárgunk. Itt van például a fogyókúra – ki ne vágyna rá, hogyegy háromhetes nyaralás után frissen és karcsún, új testkontúrokkal térjen vissza az irigykedő munkatársak közé? A 21 napos terminus a napi többszöri intenzív testmozgás bevezetésével, illetve az évezredek alatt kiforrott húsvéti böjt aktua lizált előírásainak (napi háromszori étkezés, ezen belül egyszeri jóllakás, este 6 után csak víz vagy gyümölcslé) betartásával nagyjából 8 kilogramm leadására lehet elegendő, ami egy átlagos testalkatú emberen már garantáltan meglátszik. Ugyanezen időszak alatt egyébként egy nagyobb lélegzetű életmódreformba is belevághatunk: egy 4–7 napos léböjtkúrával a káros anyagok többségét el lehet távolítani a szervezetből, és az egészséges, méregmentes test a mozgásra, illetve az egészséges, mértéktartó táplálkozásra is sokkal könnyebben rávehető. Amit ilyenkor mindenképpen célszerű kihagyni, az a bioritmust tönkrevágó kávé – ami miatt éjjel normálisan aludni, nappal meg ébren maradni nem tudunk –, a felesleges kalóriának is tekinthető alkohol, meg az emésztés egyensúlyát is felborító finomított (kristály)cukor.

Egyébiránt minden életmódváltást érdemes az egészséges bioritmus beállításával kezdeni – amire szintén remek alkalom a nyári szabadság –: ha végig következetesen tartjuk az esti lefekvés és a reggeli felkelés időpontját (a kettő között legalább nyolcórányi, nyugalmas körülmények közötti alvással), akkor a szervezetünk ennyi idő alatt megszokja az új rendet, és nem lesz többé szükség az ébren tartó nappali kávéadagokra.

Viszont a rendszeres kávézás stresszoldó hatását érdemes kiváltani, például valamilyen relaxációs technika megtanulásával, vagy azzal, hogy az életmódváltás élményeit és nehézségeit rendszeresen megosztjuk valakivel (pél dául az interneten a sorstársakkal). Az emberi test szinte bármilyen egészséges változáshoz idomulni tud három hét alatt. Aki például úgy érzi, hogy a sarki buszmegállóig sem képes elfutni, az egy jól összeállított, ám kímélő edzésprogram segítségével a szabadság végére akár négy kilométernyi távolság lefutására is képes lehet.

A rövid futásokból és sétákból álló ciklusokat, illetve izomfejlesztő (edzéstermi vagy otthoni) tornákat ötvöző programot akár egyetlen modul ismételgetésére is alapozhatjuk (például 3 perc futás, 3 perc séta, 5 fekvőtámasz, 10-10 ugrás fél lábon), az idő előrehaladtával azonban vagy a modulokon belüli adagok számát, vagy az egymás után teljesített modulok mennyiségét (optimális esetben mindkettőt) növelni kell.

Személyes tapasztalataink szerint ritkaságnak számít, ha valaki hízásra akarja felhasználni a nyaralást, az viszont korántsem példátlan, ha egy meghatározott területen – konkrétan mellben – szeretnénk kigömbölyödni. Ezúttal nem a különféle szépészeti beavatkozásokra gondolunk: az interneten kíméletesebb eljárásokat is ajánlanak, amelyek célja a mell alatti izmok fejlesztése, és ezzel a mellek kiemelése.

Aki szebb mosolyra vágyik, annak is teljesülhet a vágya a nyaralás alatt: három hét egy fogsorgenerálra is elegendő lehet. Ha maguk a fogak többé-kevésbé rendben vannak, két hét múlva – a fogorvosnál tett első látogatásunktól számítva – már az új koronákkal vagy héjakkal mehetünk haza, a maradék idő pedig elegendő lesz rá, hogy enni és beszélni is megtanuljunk a szánkba épített esztétikus preparátumokkal. De meg lehet szabadulni a narancsbőrtől is egy háromhetes „mélyfeszesítő” kurzus során, amikor is egy speciális géppel négyféle (fény, rádiófrekvencia, vákuum, masszázs) hatásnak teszik ki kúraszerűen ismételve az érintett bőrfelületet.

Legalább ilyen hasznos, ha a cigarettát tesszük le (örökre) a vakáció idején (amire tényleg ez a legjobb alkalom, hiszen ilyenkor könnyebb kezelni – és valamilyen hobbival vagy ház körüli elfoglaltsággal semlegesíteni – a szinte törvényszerűen jelentkező ingerlékenységet). Az interneten többféle háromhetes leszoktató kurzust is kínálnak: van akupunktúrás, mágneses biorezonanciás, tapaszos, rágótablettás, homeopátiás, sőt meditációs is. Emellett létezik a híres 21 napos módszer (bővebben: vitalland. hu/dohstop), amely valójában semmilyen különleges technikát nem kíván, és az eszközigénye is minimális. Nyelvtanulásban – a szuperintenzív fokozatban – az abszolút kezdő szintről akár a középszintre is el lehet jutni három hét leforgása alatt, ehhez azonban szinte a teljes napot a gyakorlásra és a memorizálásra kell áldozni (egyébként ugyanilyen hasznos lehet – és nem is feltétlenül drágább –, ha a szóban forgó időszakot „nyelvi területen” töltjük el, mondjuk egy pizzériában, vagy kutyasétáltatóként dolgozva közben).

A jogosítvány is megszerezhető egy háromhetes periódusban – igaz, nem a nulláról, hanem a sikeres KRESZ-vizsga után. Az említett időszak arra is alkalmas lehet, hogy végre megtanuljunk kerékpározni – Magyarországon sajnos ritkaság a felnőtteknek szánt biciklioktatás, de egy jól leeresztett ülésű (hogy a láb garantáltan földet érjen), leszerelt pedálú és biztos kézifékű kerékpárral bátran elkezdhetjük az önképzést, először apróbb, majd egyre hosszabb gurulásokkal. Ha pedig már csak megálláskor, a felborulás megelőzéséhez tesszük le a lábunkat, akkor a pedált is nyugodtan visszaszerelhetjük, és a nyaralás végén akár kerékpárral is elindulhatunk a munkába.