A vállalkozók ugyanakkor sokszor vállalkozásuk motorjára, saját magukra nem figyelnek eléggé. Pedig önmenedzseléssel ennek a motornak az élettartamát is meg lehet hosszabbítani, csak figyelni kell a "zajokra", rendszeresen el kell végezni a "szervizeket".

Egy vállalkozás folyamatos erőpróba: bár a sikeresen megoldott feladat után az elégedettség feltölt, a kudarc viszont, pláne ha sorozatos, növeli a nyomást, és az addig
a megoldásokra ösztönző stresszhatás ezúttal betegséget okozhat.

Az izomfeszülés, az egyenetlen, kalapáló szívdobogás, a kitágult pupillák, a túlzott éberség, a megmagyarázhatatlan és szinte állandósuló fáradékonyság, a nyugtalanság, a minden különösebb ok nélküli hátfájás jelzi, hogy a szervezet már nem tud megbirkózni segítség nélkül a stresszel. Azaz az "oldd meg, vagy menekülj!" parancs a legrosszabb forgatókönyvet váltja valóra. Az önmenedzselésen múlik, hogy ki miként birkózik meg a kórral. A stressz oka nem mindig nyilvánvaló. De ha valaki egyszer felismerte, könnyen megbirkózhat vele.

Mi az a stressz?

Az idegrendszer vészreakciója. A vészjelre az idegrendszer mozgósít, hormonok kerülnek a vérbe, amelyek fokozzák a szívverést, hogy mind több tápanyag juthasson a "meneküléshez, a vész elhárításához" az agyba, az izomba. A máj a stresszhormonok hatására fölszabadítja és a véráramba juttatja az energiatartalékokat. A test nem ismer határokat a stresszhormonok előállításában. Addig termelődik, amíg a veszély fennáll, mindez kimeríti a szervezet energiatartalékait, megterheli a keringést, a szívet, de az egyéb életfontosságú szerveket is. A hormontermelődést csak a vészreakciót kiváltó ok megszüntetése állítja meg. Ha erre reménye sincs, és túl nagy a pörgés, túl sok a napi feszültség, kezdje a lazulást mozgással. Jobb híján menjen táncolni, vagy kiadós sétákkal egészítse ki az ebédidőt. Mindegy, mit választ, de azt csinálja naponta legalább 30 percig, ügyeljen arra is, hogy alaposan izzadjon meg.