Pillanatok alatt aszottra ráncosodik és megszürkül az amúgy gondosan ápolt, selymesen puha arcbő r. Bután beesettnek tű nik a nemrég még csillogó szem, alatta fekete karikák jelennek meg. A test bő re is alattomosan aszalódni kezd és elveszíti rugalmasságát. Narancsbőrünk feltűnőbb, mint valaha. Lötykölődik minden egyes lépésnél, egymást toszogálják elszántan a duzzadt zsírsejtek. Nőiességünk büszke közvetítői rugalmatlanná csüggedve, kissé a horizont vonala alá tekintenek. Kitartó konditermezés következtében tudományosan szálkásított, de minimálisra duzzadt izmaink leplöttyednek. A külső szemlélő ilyenkor már hangot ad aggodalmainak: – Nem vagy te beteg?

Na ezen a ponton indul be a tényleges fogyás! Lám,milyen szépen engedelmeskedik testünk a megvont falatok következtében. Lelkesek lettünk az alakformálódástól, könnyednek és soványnak érezzük magunkat a laposodó hasunk miatt. És igen, nekem igenis sikerül, csak el kell magamat határozni, és végigcsinálni!

Ilyenkor lassul le a fogyás

Mert a szervezet megkönnyebbül ugyan, de érzi, hogy baj van a bevitt energiamennyiséggel, és átáll „takarékos üzemmódra”. Mindent, de mindent elraktároz, amihez csak hozzájut, arra gondolván, ki tudja, mi lesz holnap. A test nem látja a jövőt, és nem kockáztat.

Ekkor szokta a többség föladni, és a keservesen leadott kilókat mindenfajta erőfeszítés nélkül visszaszippantani. Erre megoldás a rettegett és csak suttogva kimondott módszer, sokszor enni pici mennyiségeket. Ilyenkor a szervezet látja ugyan, hogy nem annyi jön be, mint régen, de az legalább sokszor. Így megnyugszik kicsit, és nem raktároz rá annyi zsírt a fenekünkre és a combunkra.

Meglepő, de működő dolognak tűnik ebben a fázisban egy-egy evőkanál ligetszépe olaj vagy jó minőségű hidegen sajtolt olívaolaj elfogyasztása. A test ugyanis félti elengedni a zsírját, ha nem látja, hogy van utánpótlás. A könnyen emészthető és amúgy is igen egészséges olajért cserébe viszont hajlandó ledobni a régi, szöveteinket körülvevő zsírrétegeket. Ilyenkor jön a neheze. Kevés kalóriával kihúzni a hétköznapokat és a hétvégéket is, persze pont akkorra időzítettek a családi nagy összejövetelek. Főzni a családnak, higgadtan elviselni a munka során előhozakodó megpróbáltatásokat, nyugodtan végighallgatni a főnök intelmeit visszaszólás nélkül, pont most, amikor máson se jár az eszed, csak azon a kis adag könnyű vacsorán.

De kitartás! Hamarosan centiméterben mérhető minden!

ÖSSZEGZÉS

1. Aki nem éhes, ne is egyék, ha mások esznek, vagy kínálják.

2. A leadott kilók visszatérnek. A fogyás nem fáklyásmenet, hanem kötélhúzás: kicsit le-kicsit fel-többet lekicsit fel-még többet le.

3. Minél kisebb a kalóriabevitel, annál hamarabb indul meg a fogyás.

4. Minél kevesebbet eszel vacsorára, annál többet ehetsz reggelire, vagy fordítva. Viszont ha többet eszel aznap, annyival kevesebbet ehetsz másnap.

5. Minél finomabb egy étel, gyaníthatóan annál több kalória van benne.

6. A fogyásnak felismerhető fázisai vannak. Ezek ismerete, kitartás és mozgás nélkül lehetetlen megcsinálni.

7.Mérleg helyett centi: a testsúlynál fontosabbak a formai változások.

8. Ásványi anyagokra, vitaminokra és mikroelemekre a csökkent energiabevitel ellenére is szüksége van a testnek, fő leg, ha aktívan sportolunk.

9. Tiszteld a környezetedben élő fogyókúrázókat. Hamarosan te következel!

Dr. Szántó Andrea Csak semmi komoly – Kéretlen életviteli tanácsok félprofi önsanyargatóknak című könyve alapján, amely a Minerva Kiadó gondozásában jelent meg.