Ehhez először a testtömegindexünket (BMI – Body Mass Index) kell meghatározni, amihez elegendő pontosan megmérni a magasságunkat és a testsúlyunkat, a testtömegindexkalkulátor ezután már elvégzi a számolást.

BMI-képlet:

1. Méterben mért testmagasságunkat emeljük négyzetre, vagyis szorozzuk meg önmagával.

2. Mérjük meg a testsúlyunkat kilogrammban.

3. Osszuk el a kilogrammban mért testsúly értékét a magasság első lépésben kiszámolt négyzetével.

Csakhogy a testtömegindex önmagában kevés annak a megállapítására, hogy kit fenyeget leginkább az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélye. Ehelyett a derékbőség alkalmasabb lehet a potenciális egészségügyi problémák meghatározására, mivel az számít igazán, hogy a test mely részén találhatók a felesleges kilók.

Az alma formájú emberek – akik a deréktájon raktározzák a súlyfelesleget – sokkal hajlamosabbak a szív- és cukorbetegség kialakulására, mint a körte formájú vagy a minden testtájon egyformán molett típusok.

Nőknél 80 cm, férfiaknál 94 cm derékbő ség fölött számíthatunk fokozott kockázatra. Statisztikák alapján 88, illetve 102 cm derékbő ség fölött már biztosra vehető az egészségkárosodás.