„Váltott hőfokon, nagynyomású vízsugárral végzett kezelés” – az orvosi szakirodalom meghatározása szerint ez a váltófürdő , és ennek speciális fajtája a skót zuhany. Attól függően, hogy gyógykezelésként vagy kellemes wellness-szolgáltatásként veszszük igénybe, 2–15 percig tart. Mindig meleg, 35–40 Celsius-fok közötti vízsugárral kezdő dik, és hideg, 16–18 Celsius-fokos vízzel fejeződik be. A kezelést fürdőruhában is végezhetik.

A wellness-szállodákban is egyre inkább megtalálható skót zuhanykabinban kétoldalt 3-3 fúvókából lövell ki a nagynyomású váltott vízsugár. Három-négy méter távolságból nagynyomású, váltott hideg-meleg vízsugarat eresztenek rá először a felső végtagokra, majd az alsó végtagok, végül a törzs következik, miközben a páciens körben forog. A folyamatot többször megismétlik, közben 30 másodpercig meleg, 10-15 másodpercig hideg vízsugárral.

Aki elő ször kap kezelést, az rövidebb, 5-10 másodperces hideg zuhanyt kap. A wellnessváltozat gyengédebb, rövidebb, több meleg vízzel és kevesebb hideg zuhannyal. A skót zuhany lényege, hogy a meleg víz hatására először az erek kitágulnak, majd a hideg víz hatására öszszehúzódnak. Ez egyrészt erősíti az érfalat és javítja a keringést, másrészt rugalmassá, feszessé teszi a bő rt, felfrissíti a szervezetet. Immunerősítő hatású, rendszeres használatával pedig megelőzhető a visszér kialakulása.