NEM

Lábzuhany, ülőfürdő – a meleg víz hatására az érfalak még jobban elernyednek, kifejezetten ellenjavallt.

Szauna – a fentiek miatt ellenjavallt. Szoros harisnya, zokni – lassítja a vérkeringést, ha teheti, kerülje ezeket a ruhadarabokat.

Keresztbe font lábszár – akadályozza a vérkeringést és nyomja az amúgy is érzékeny területeket.

Ülőmunka – egy óránál tovább ülni mozdulatlan, lógó lábbal komolyan fokozza az embólia veszélyét. Mindegy, hogy ez moziban, repülőgépen vagy az irodában történik-e.

Napozás – bár a barnaság optikailag szinte eltünteti a visszereket, a valóságban azonban kifejezetten ártalmas a meggyengült érfalat hőségnek kitenni.

IGEN

Lábzuhany – széles szórású rózsát használjon, hogy ne okozhasson fájdalmat, inkább langyos vagy hideg vizet válasszon, semmint testmeleget. Így az érfalak összehúzódnak a hideg hatására.

Séta – a rendszeres (nem kampányszerű, megterhelő ) séta rendben tartja a vérkeringést, legjobb ebéd előtt, illetve vacsora után.

Kompresszoros harisnya, zokni –érdemes gyógyászati segédeszközök boltjában megvenni, ahol szaktanácsot is adnak, hogy melyik harisnyatípus milyen problémákra való. A nyomóhatásuk eltérő, először az enyhébbel kell kezdeni.

Lábtámasz – a felpolcolt lábban lassabb a visszaáramlás, így ideiglenesen tehermentesíti a visszereit és a szívét is.

Lépcsőzés – unalomig ismételt tanács, a lift helyett a lábakat kell használni.

Önbarnító krémek – az elszíneződött területet önbarnítóval vagy színezett testápolóval lehet halványítani a nyári hónapokban.

EXTRA TIPP:

Vigyen be a munkahelyére egy kicsire összehajtható plédet. Amikor a többiek 11 óra körül cigikávéra indulnak, gyorsan terítse a fal mellé, bújjon ki a cipőjéből, feküdjön a hátára, és két percig támassza fel a talpát a falra (amilyen magasra csak tudja). Csodát tesz ez a százhúsz másodperc: megkönnyebbül a láb és a teljes vérkeringés, normalizálódik a vérnyomás, és felér egy délutáni szunyókálással, annak kába utóhatása nélkül.