Esni tudni kell!

A sípályák környékén, a magas hegyek között számunkra szokatlan az időjárás: melegen süt a nap, de a levegő hideg marad. Az erős UV-sugárzással szemben a szemünket és a bőrünket kell megóvni. Ezt megteszi egyfelől egy jó síszemüveg, másfelől ha nem akarunk vörösen lángoló vagy rongyosra hámlott arccal hazatérni, akkor magas faktorszámú napozókrémet vigyünk fel minden olyan bőrfelületre, amelyet kiteszünk a magaslati napsugárzásnak.

A sízők általában sok meleg ruhát visznek magukkal a túrára, de a helyszínen megtévesztheti őket az erős napsütés, és a szükségesnél könnyebben öltözve mennek a pályára.

Orvosunk azt mondja, öltözzenek rétegesen, és ha melegük van, csak fokozatosan, egy-egy ruhadarab levételével alkalmazkodjanak hőérzetükhöz, mert a megfázás ilyenkor reális veszély.

Akár a szervezet kiszáradásához is vezethet, ha a síző a száján veszi a levegőt. Sokkal több folyadékot veszít, mint mások, ezért feltétlenül vigyen magával innivalót. Természetesen szeszmenteset. Mert az is veszélyeket rejt, ha a sízésre összejött társaság esténként alkoholt fogyaszt. Szabó Barna állítja: nemhogy a kifejezett másnaposság, de még egy erősebb fejfájás is elég ahhoz, hogy a síző egy élesebb kanyart rosszul vegyen be, és lecsússzon a pályáról.

Akit bármilyen okból baleset ér, semmiképpen se erőltesse, hogy önállóan, a saját lábán jusson le a hegyről, hiszen minden sípályán működik hegyimentő-szolgálat.