Van gyógymód az őszi depresszióra, de sajnos nem a csoki az

A Huffington Post egy pszichológus segítségével járt utána, hogy mit tehetünk a nappalok rövidülésével ránk törő rosszkedv és fáradtság ellen.

Bármennyire is kívánjuk ilyenkor a szénhidrátban gazdag ételeket, a megoldás állítólag sajnos nem a sütiben rejlik: azt javasolják, együnk sok gyümölcsöt, zöldséget, fehérjét, Omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket (pl. lazac, szardínia, lenmag) és összetett szénhidrátokat (pl. teljes kiőrlésű kenyér, barnarizs), illetve igyunk sok vizet.

Segíthet az is, ha minél többet tartózkodunk a napon, ha rendszeresen végzünk testmozgást, és ha időt töltünk a barátainkkal, ami kutatások szerint stresszoldó hatással bír.

NOLBLOG
Top cikkek
Érdemes elolvasni
Vélemény
NOL Piactér

Tisztelt Olvasó!

A nol.hu a továbbiakban archívumként működik, a tartalma nem frissül, és az egyes írások nem kommentelhetőek.

Mediaworks Hungary Zrt.