Itt az ideje a tavaszi hajtuningnak!

Sokan kétségbe esnek, amikor ősszel és tavasszal a szokásosnál több hajszálat találnak a hajkefében a reggeli fésülködés után. A jelenség normális, többnyire a haj növekedési ciklusa miatt alakul ki, a hajhullás ezért egy kis belső és külső segítséggel két hónap alatt nagy eséllyel megállítható.

Míg télen a sapka miatti viszkető fejbőr, esetleg zsírosodás és a hideg-meleg levegő váltakozása miatti korpásodás okozta a legtöbb problémát, addig tavasszal a hajhullás. A hosszú téli hónapok alatt a szervezet vitamin- és energiaszintje jelentősen lecsökken, hiszen csak kevés nyers zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk. A tavaszi fáradtság mellett sok ember tapasztal kisebb-nagyobb mértékű hajhullást is, ami többnyire normális, ciklikus jelenség, ám nem árt mégis odafigyelni rá.

A bozontos hajkorona megkeseríti a nők életét
British model Rosie Huntington-Whiteley (C) arranges her hair as she arrives for the Burberry Prorsum 2012 Autumn/Winter collection show during London Fashion Week February 20, 2012. REUTERS/Suzanne Plunkett (BRITAIN - Tags: FASHION ENTERTAINMENT)

Naponta körülbelül száz hajszálunkat veszítjük el természetes úton a meglévő 100-150 ezer (a szőkék 140 ezer, a barnák 100 ezer, a vörösek 85 ezer) hajszálból. Hajhullásról abban az esetben beszélhetünk, ha ennél a napi száz szálnál több hullik – ebben az esetben viszont már bizonyosan valamilyen probléma áll a háttérben. A tartós, egyenletes hajhullásos állapotra a telogen effluvium orvosi szakkifejezést használják, a név a normál hajnövekedés egy fázisára utal. Anagén fázisnak hívják azt a szakaszt, amikor a hajszál növekszik, telogén fázisnak pedig azt, amikor a hajszál elhal, kihullik.

A haj életciklusa három szakaszból áll: a növekedési, az átmeneti és a nyugalmi fázisból. A két-hat évig tartó növekedési szakasz – vagy anagén fázis – alatt a hajszál naponta 0,3-0,5 mm-t nő, hajszálaink nagyjából 85%-a van ebben a fázisban. A növekedést különféle betegségek és a tápanyaghiány is jelentősen lassíthatja. A két-három hetes átmeneti fázisban a haj növekedése megáll, a hajhagyma nem kap több tápanyagot, a felszínre kerül és elsorvad. A hajszálak 1-3%-a van ebben a szakaszban.

A három hónapos nyugalmi – telogén – fázisban a hajgyökér működése szünetel, a hajhagyma elszarusodik, és elhal. A szakasz végén a hajgyökér új hajhagymát hoz létre, ami újabb hajszálat kezd növeszteni. A szálak körülbelül 15%-a várakozik ebben az állapotban, de tavaszi hajhullás esetén ez a százalék jóval magasabb lehet.

Az vagy, amit megeszel

A haj normális ciklusában elsődleges fontossággal bír a helyes táplálkozás, így ha a hiányzó tápanyagok pótlásra kerülnek, a tavaszi hajhullás általában két hónap alatt rendeződik.

A haj fő alkotóeleme a keratin fehérje, ezért oda kell figyelni az elegendő olyan sovány fehérjék fogyasztására, mint például a csirke- és pulykahús, a tengeri halak vagy a tojás. A B-vitamincsoport pozitívan befolyásolja a haj növekedését: a B2-vitamin fontos a vörösvérsejtek képzésében és lebontásában, segítí a máj méregtelenítő működését. A B6-vitamin a test fehérjeforgalmát szabályozza, míg a B12-vitamin nélkül a szénhidrát-, a zsír- és fehérje-anyagcsere alapvető reakciói nem mennének végbe. A  legfontosabb B-vitaminforrások a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, a máj, a legtöbb zöldféle, a zöldborsó, a tej, a szárított élesztő és a hántolatlan rizs.

A cink segíti a fehérje felszívódását a szervezetben, ezért oda kell figyelni a szinten tartására, e tekintetben a legideálisabb táplálék a csicseriborsó vagy a tenger gyümölcsei, különösen az osztriga. Az omega-3 zsírsavak nem csak a szívnek és az érrendszernek, hanem a bőrnek, így a fejbőrnek is jót tesznek, így a halfélék (tonhal, lazac) és az olajos magvak (mogyoró, kesudió, mandula) fogyasztása is hozzájárulhat a hajhullás megállításához.

Az E-vitamin a fejbőr vérellátását serkenti, míg a vasnak a vérképzésben van szerepe, utóbbi maradéktalan felszívódásában a C-vitaminnak van jelentős szerepe. E-vitaminban gazdagok a különféle növényi olajok, a virágpor, a méhpempő, méz, a gabonamagvak, de főleg a csíráztatott magvak. A máj, a vörös húsok, a spenót és a tojás kiváló vasforrás, míg jelentős C-vitamint nyerhetünk káposzta- vagy citrusfélékből, és csipkebogyóból is még a friss idényzöldségek és -gyümölcsök megjelenése előtt.

Csak türelem!

A hajhullás megállításában segítségünkre lehet néhány régi, bevett trükk is, ám azt fontos leszögezni, senki ne várjon csodát néhány nap múltán. A szemmel látható eredmény több hét vagy akár hónap kitartó és rendszeres használat után várható!

Számos illóolaj bevethető a hajhullás ellen, például a levendula, a teafa vagy a rozmaring. Az illóolajok vízben nem oldódnak, ellenben olajban és mézben igen, ezért érdemes pakolásban használni őket: néhány evőkanál olívaolajhoz adjunk egy kanál mézet, és cseppentsünk bele 2-2 cseppet akár többféle illóolajból is. Oszlassuk el egyenletesen a száraz hajon és fejbőrön, tekerjük körbe folpackkal és egy meleg törölközővel, aztán hagyjuk rajta 2-3 órára, esetleg egy teljes éjszakára! A hajmosás utáni almaecetes öblítővíz nemcsak puhává és fényessé varázsolja a bőrt, de eltávolítja a hajból a sampon- és formázószer-maradványokat, az illóolajokat ebbe a langyos vízbe is tehetjük!

A ricinusolajat régóta használják a haj növekedésének serkentésére, a hajhullás megállása után kicsit siettetni lehet vele a szálak növekedését. A következő pakolást nagyon egyszerű összekeverni, és összetevőinek köszönhetően remekül ápolja a száraz bőrt. Egyik legfontosabb hatóanyaga a henna, mely antibakteriális és gombaölő tulajdonságai mellett segít kiegyensúlyozni a fejbőr faggyútermelését, a zöld agyag pedig méregtelenít, és ásványi anyagokkal erősíti a hajat. Üveg- vagy kerámiaedénybe tegyük bele sorban az összetevőket (10 ml lenmagolaj, 5 ml ricinusolaj, 15 ml henna, 10 ml zöld agyag, 6 csepp rozmaring-illóolaj és egy kevés buborékmentes ásványvíz a kenhetőség miatt), és addig keverjük, míg sima, homogén masszát nem kapunk. Oszlassuk el gondosan a száraz hajon és a fejbőrön, csavarjunk a fej köré folpackot, majd pedig tekerjünk még köré egy törölközőt is! Egy óra elteltével alaposan öblítsük le, és mossunk hajat!

Top cikkek
Érdemes elolvasni
Vélemény
NOL Piactér

Tisztelt Olvasó!

A nol.hu a továbbiakban archívumként működik, a tartalma nem frissül, és az egyes írások nem kommentelhetőek.

Mediaworks Hungary Zrt.